На сколько можно похудеть
Наши установки : Белье, одежда и обувь - для полных. Косметика, бижутерия, акcессуары и украшения, ювелирные изделия - для всех. Montale Greyland
Навигация
Реклама

Счетчики


На сколько можно похудеть

  
При выборе метода или способа похудения мы в первую очередь задаём вопрос «на сколько можно похудеть?» используя ту или иную методику похудения.
В этой статье попробую разобраться с этим вопросом.

на сколько можно похудеть 1На сколько можно похудеть, если не есть после 18-00?
На этот вопрос я уже отвечал в статье «советы как похудеть». Похудеть, следуя этому совету, смогут очень немногие, так как изначально совет неверный, и многие неправильно его понимают.
Если до 18 часов есть неправильно и в неограниченных количествах, то эффекта  будет ровно ноль. Я смог найти всего несколько примеров успешного похудения на 3-4кг людей, которые использовали только этот метод.

На сколько можно похудеть, если пить только кефир?
Частый вопрос. Скорее всего тот, кто его, задаёт, имеет ввиду кефирную диету.
Я смог найти 12 вариантов этой диеты. В описаниях говорится, что можно похудеть от 3-4 кг за 3 дня до более 10кг за 21 день.
Отзывов можно найти довольно много, как положительных, так и отрицательных.

На сколько можно похудеть с помощью диет? на сколько можно похудеть 2
То же самое, что и кефир. Выбор диет фантастический.
Обещают снижение веса - у кого на сколько хватит фантазии, вплоть до 1кг в день.
Ниже разберёмся, реально такое снижение веса или нет.

На сколько можно похудеть, занимаясь спортом?
Про спорт для похудения есть отдельная статья, поэтому останавливаться на этой теме не буду.

И ещё тысяча таких же вопросов о разных способах и методах похудения.
Так всё-таки, на сколько можно реально похудеть, например за месяц?
Какой самый действенный метод похудеть?

на сколько можно похудеть 3Самый действенный, но и самый опасный способ – это голодовка.
Быстрее, чем с помощью голода похудеть просто невозможно.
Только если к голоданию добавить физические нагрузки.
Но так можно себя в могилу загнать, в прямом смысле!
И, конечно, возврат веса после голодовки будет быстрым и, скорее всего, гораздо большим, чем Вы сможете сбросить за время голодания.
Наше тело не гармошка, чтобы постоянно растягиваться и сужаться.

Итак, на сколько максимально можно похудеть за месяц, самым опасным и действенным способом – голоданием?
В статье «подсчет калорий» мы выяснили, что примерно нам необходимо 2000ккал в день, это тот максимум, затрачивая который мы не будем ни толстеть, ни худеть. Допустим, до того как человек решил похудеть с помощью голодания, он употреблял в день по 3500ккал.
Значит, каждый день 1500ккал шли в жировые запасы. Человек садится на полную голодовку, каждый день он тратит на жизненные функции 2000ккал. Эти калории он будет забирать из своих жировых запасов.
Научно установлено, из одного грамма жира можно получить 9,3ккал.
Считаем 2000:9,3=215,1 грамм жира.
Но согласно исследованиям, при потере одного грамма жира человек теряет ещё 0,33 грамм тканей, в основном это мышечная ткань.
Значит 215х0,33+215=286 грамм в день, итого за месяц 286х30=8580 грамм или чуть более 8,5кг в месяц.
Но это конечно, приблизительно, цифра может быть как больше, так и меньше, но не сильно, в зависимости от начального веса человека и его образа жизни до начала голодовки. 

на сколько можно похудеть 4Любые заявления, которые обещают потерю жира больше, чем 10кг в месяц – заведомая ложь.
Верить таким объявлениям не стоит. Теперь можете сами подсчитать, сколько Вам потребуется времени, что бы достичь желаемого веса.

На сколько можно похудеть?  Максимально возможную потерю жира мы выяснили, а насколько оптимально худеть?
Разные источники дают разные цифры, от 2 до 6кг в месяц. Самое интересное, что терять и 2кг и 6кг - это нормально.
Как такое может быть?
Разница в 3 раза. Просто разные специалисты рассматривают разные способы похудения.
Если худеть только с помощью ограничения в питании, то нормой будет 2-3 килограмма.

А если Вы решите использовать несколько методик в комплексе (как я, например), то реально худеть на 5-6кг в месяц.
Всё зависит только от Вас и вашего желания, а также от количества лишнего жира.


Афоризм:
Чем меньше веществ, тем проще обмен. 


Анекдот:
- Я недавно на диету сел.
- Ну и как?
- Как, как... Раздавил нафиг!

Всем похудения с удовольствием.

Автор - John134
   

 

 

Для полных людей важнее, чем для прочих разные "украшающие" возможности - лучшее белье, красивые одежда и обувь. Подчеркивают красоту косметика, украшения, ювелирные изделия, бижутерия. Совет: не выбрасывайте вещи, которые стесняют фигуру. Вы же занялись собою наконец! И нашли приличный сайт. После курсов на нем Вы снова сможете достать "с дальней полки" эти же предметы. Одежда и белье, обувь. Украшения, косметика, бижутерия - все пригодится вновь.
поделись

Подпишитесь на новостную рассылку

Имя

E-mail

Похудеть на 1-2-3

Это действительно просто, как 1-2-3

подробности здесь...

Мини-чат
Вы должны авторизироваться, чтобы добавить сообщение.

Февраль 14 2012 15:20:03
Если не получили e-mail с адресом и паролем - регистрируйтесь снова. Но имя придется как-то изменить, система не может иметь двух людей с одним и тем же логином.

Февраль 14 2012 11:35:30
не смогла получить бесплатное кодирование: зарегистрировалась
, получила пароль, а при вводе пароля вышла из страницы, теперь не могу в нее зайти (не найду) Что делать?

Февраль 12 2012 12:29:03
maDama если серьёзно подойдете к вопросу похудения, то всё возможно. Тем более время ещё есть.

Февраль 12 2012 11:43:50
Всем привет мне 16 лет во мне 90 кг очень хочу похудеть к 3 июля на 20 кг это возможно?

Январь 23 2012 12:51:50
Victjriia Вам должно было прийти письмо с ссылкой на вашу страницу в котором также указан ваш пароль