Наши установки : Белье, одежда и обувь - для полных. Косметика, бижутерия, акcессуары и украшения, ювелирные изделия - для всех. Современные услуги стоматологии https://medbeauty.ru/uslugi-stomatologii доступны всем!
Навигация
Реклама

Контроль снижения веса

История похудения. Месяц третий.


Месяц начался с покупки персонального кодирующего диска и новых весов для точного контроля снижения веса, так как по истечении двух месяцев я понял, что быстрое похудение добавит проблем в будущем.

контроль снижения веса 2Сразу скажу, у меня не очень хорошо получилось снизить скорость похудения. Я продолжал худеть слишком быстро.

Контроль снижения веса я, конечно, осуществлял с помощью похудометра. Он - очень удобный помощник в этом деле, всем советую начинать пользоваться им с самого начала своего похудения.
Посмотреть мой график похудения за третий и четвёртый месяц можете на форуме в разделе "отзывы о кодировании".

Пользуясь диском, сократил время кодирования по сравнению с максимальным курсом примерно на 6 минут.
Через 10 дней после начала использования диска, была достигнута первая моя цель – 110 килограмм.

Следующая цель, которую я себе поставил - 100 кг. Я был уверен, что, похудев до ста кг, я на этом остановлюсь. Но, как показало будущее, я ошибался.

За месяц я похудел ещё на 5 килограмм, хотя рассчитывал похудеть килограмма на 3-4, но видимо надо было больше кушать.

Однако, пользуясь кодированием, мой аппетит перестал меня совсем беспокоить.
Я, приходя в магазин даже на пустой желудок, уже не покупал всё подряд как раньше, а спокойно выбирал именно то, что мне нужно, а не то, что захотели глаза.

Пользуясь похудометром, необходимо помнить, что взвешиваться надо каждый день и в равных условиях, а то Вам самим будет трудно оценить свой прошедший день.
Контроль снижения веса должен стать вашей ежедневной привычкой на всё время похудения.
И, как минимум, еженедельной привычкой на всю жизнь после похудения контроль веса необходим, чтобы вовремя заметить неприятные изменения и вовремя отреагировать.

Я взвешиваюсь каждое утро после завтрака. Приятно читать, как похудометр меня поддерживал и хвалил (кто не пользовался похудометром - сообщаю, что это прибор реагирует на изменения веса и обязательно высказывает свое мнение).

Вначале, хотелось обмануть прибор, взвеситься до завтрака или без одежды, но удержался - обманывать пришлось бы самого себя.

контроль снижения веса 1Также советую вести не только контроль снижения веса, но и контролировать объём своей талии, тоже очень стимулирует, когда будете видеть, что объём начинает уходить.
Талию лучше измерять не каждый день, а раз в неделю или две, просто очень трудно точно измерить объём с точностью до миллиметра.

Третий месяц закончился с весом в 107 килограмм.

Пришлось привыкнуть - не забывать каждый день вносить данные в похудометр, но когда утром видишь, что ушло ещё 100 или 200 грамм, то хорошее настроение на весь день обеспечено.

Ну а если вес не сдвинулся с места или даже немного добавился, то для меня это было как вызов, цель поставлена, и её надо достичь.
Также следует знать, что вес имеет привычку уменьшатся скачками, почитайте статью «Ступенчатое похудение», в ней как раз описан этот нюанс похудения.
Мне эта статья очень помогла, особенно на 4 и 5 месяце моего похудения. Но об этом в следующих статьях.

Всем похудения с удовольствием.

 

Автор - John134

 

 

 

Для полных людей важнее, чем для прочих разные "украшающие" возможности - лучшее белье, красивые одежда и обувь. Подчеркивают красоту косметика, украшения, ювелирные изделия, бижутерия. Совет: не выбрасывайте вещи, которые стесняют фигуру. Вы же занялись собою наконец! И нашли приличный сайт. После курсов на нем Вы снова сможете достать "с дальней полки" эти же предметы. Одежда и белье, обувь. Украшения, косметика, бижутерия - все пригодится вновь.
Яндекс.Метрика
Похудеть на 1-2-3

Это действительно просто, как 1-2-3

подробности здесь...

Мини-чат
Вы должны авторизироваться, чтобы добавить сообщение.

Сентябрь 24 2017 23:51:40
Приобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте http://mangystin.b
xox.info Предлагаем вам потрясающее средство для снижения веса сироп Мангустина. С ним возможно избавиться от 10 килограмм за нед

Сентябрь 24 2017 21:11:52
Приобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте http://mangystin.b
xox.info Предлагаем нашим покупателям чудодейственное средство для снижения веса Mangoosteen. С ним можно избавиться от 10 килогр

Сентябрь 24 2017 02:27:49
Приобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте http://mangystin.b
xox.info Рады предложить вам потрясающее средство для похудения Mangoosteen. С ним реально избавиться от 10 kg за 14 дней. Де

Сентябрь 24 2017 00:40:13
Приобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте http://mangystin.b
xox.info Предлагаем вам потрясающее средство для похудения сироп Мангустина. При помощи него возможно сбросить около 15 kg за 14

Февраль 14 2012 15:20:03
Если не получили e-mail с адресом и паролем - регистрируйтесь снова. Но имя придется как-то изменить, система не может иметь двух людей с одним и тем же логином.